前几天，书单君看了一部特别“省钱”的纪录片——《美容的真相》。
看完之后，顿时觉得今年的护肤开支砍了一大半。因为其中揭露了很多日化行业的“骗局”：
片子一开始就是一位“美容上瘾者”的自述：
“我在外貌上花费了大量的时间和金钱，假如有一样产品或者美容保养，能让我更靠近理想中的相貌，我就愿意一试。”
镜头一转，我们就看到了浴室中大量的护肤与美容用品。
像她这样对美容上瘾的人，并不是少数。很多人每天像做实验一样将各种护肤、美容用品用在身上。
每次见到这种情形，书单君都忍不住在想：
我们的皮肤真的需要这么多护理吗？
那些抗衰、保湿、去皱的产品，真像他们说的那么有效吗？
这些疑问，后来都在今天分享的这本《皮肤的秘密》中，得到了解答。
本书的作者耶尔·阿德勒是一位皮肤科医生，他从心理和生理角度，揭秘了日化公司为我们精心打造的“陷阱”。更重要的是，他还讲述了简单却更加有效的护肤秘诀。
相信这本书，可以让我们在护肤的路上，少走一些弯路。
无暇肌真的存在吗？
很多人使用大量护肤品，就是想让自己拥有无暇肌。
“一抹无瑕，美出魅力“
“完美无瑕，美肌新生“
类似的护肤品广告非常多，拥有“无皱纹“、”零毛孔“，白到发光的艺人们，通常会是这类广告的标配。
但其实，“无暇肌”只是日化公司打造出的”陷阱“之一。
2017年，我国护肤品行业市场规模达到1787亿元。据预测，今年，我国护肤品市场规模将突破2000亿元。
如此巨大的商机让日化公司上了头，为了贩卖产品，他们通过广告提出了各种各样的口号，打造出所谓的完美皮肤，并造就了美的样板。
这些广告大多不是为了对产品功效进行宣传，而是为了给消费者造成心理压力，让她们觉得自己“太不美了”，进而购买产品。
一旦以“无暇肌”的标准来进行衡量，普通人身上原本无关紧要的瑕疵，可能突然就成了问题。
你会发现自己简直前所未有的不完美：毛孔粗大，眼角有细纹，黑头也令人生厌......怎么看怎么与“美丽肌肤的标准”不沾边。
为了缓解这种焦虑，很多人就开始购买大量的护肤、美容用品——之前一项调查显示，女性平均每天使用的护肤产品足有7.7种。
人们如此拼命地护肤，却忘了质疑最重要的前提——所谓的无暇肌，真的存在吗？
虽然答案令人沮丧，书单君还是要戳破日化公司打造的这一谎言：世界上并不存在没有瑕疵的肌肤。
广告中明星透亮到发光的“无暇肌”，脱离PS后就成了“骗局”，她们也会有肤色暗沉、黑眼圈过重等普通人担忧的问题。
人的皮肤天生就是不完美的，没有人能做到100%无暇。
对此，耶尔·阿德勒说：
“在没有Photoshop美化照片的过去，长有斑纹、凹凸不平的女性皮肤，属于常见现象，难道这有悖于当前对美的定义？
重要的是女性本身，重要的是人类身体，作为一件大自然的艺术品，这里那里出现一点瑕疵都属于正常现象。“
“零细纹“、”零毛孔“的皮肤，只会也只能存在于PS之中，普通人一定是会有斑点、皱纹、甚至是疤痕，但这才是活生生的，正常人的皮肤。
有瑕疵并不等于不美，真实与自然，从来都是美不可或缺的要素。
接受了这一前提，再来谈护肤，才是实际的。
贵妇护肤品，可能并没必要
护肤很烧钱，已经成了一个公认的事实。
据调查显示，75%的中国女性消费者存在抗衰老需求，而且多数偏好高端产品，也就是我们俗称的“贵妇护肤品”。
日化公司抓住这一商机，使用各种昂贵原料，制作抗衰功能为主的高价化妆品，赚得盆满钵满。
跟大众护肤品相比，这些高端产品在使用感受和效果上，确实有一定优势，但对于大多数人来说，“贵妇护肤品”的性价比还是太低了。
更重要的是，我们明明有个更简单且便宜的法子，能解决衰老问题。
在这之前，我们先要了解是什么导致了衰老。
纪录片《美容的真相》中，针对这一问题做了相关的调查。
长途车司机吉尔，发现自己比同龄人衰老的更快，于是去做了检查。严密的检测过后发现，这一切都是紫外线的锅。
负责检测的科学家认为：紫外线是导致皮肤老化与皱纹形成的主要原因。
很多人为了维持好的皮肤状态，使用各种高价保湿、抗衰、去皱产品，却忽略了最基础也最重要的——防晒。
书单君就有一位朋友，皮肤白皙，经常不做任何防晒措施就出门。没过几年，脸上的皱纹，就比用那些做防晒的同龄人多了不少，她这才急忙去研究祛皱产品，耗时费钱不说，还收效甚微。
与其事后挽救，不如一开始就做好防晒。
关于防晒，很多人都存在一些误区，最经典的一个就是——“只有夏天才需要防晒”。
实际上，是否需要防晒和季节无关，有时甚至和肉眼看到的太阳强度也无关，而是跟紫外线指数有关。
只要紫外线指数大于3（可以在天气软件上查看），就要采取防晒措施，冬天和阴天也会有紫外线指数大于3的时候。
护肤的要义，不是解决问题，而是减少甚至避免问题的产生。
脸要穷养
日化公司除了营造高不可及的“无暇肌”标准，还使人们产生了“对皮肤来说，护肤品多多益善”的错觉。
一方面是强调护肤产品的种类一定要多。针对同类型产品，他们打造出了无数个细分产品，仅补水的，可能就能有不下十种。
很多美妆博主分享护肤过程时，都会使用各种水乳、精华、面膜.......
产品之多，手法之繁杂，让人叹为观止。
另一方面，则是强调用量要多。
博主们通常会反复说：“一定要厚涂，多涂一点才有效果。”
但实际上，除了防晒霜，很多厚涂的护肤品大多并没什么用，还可能会给肌肤造成负担。
皮肤状态一直很好的演员韩雪，之前就分享过自己的护肤心得——“皮肤是最大的代谢器官，而不是吸收器官。”
我们可以把肌肤看作一栋三层小楼，不过，这栋楼是向下延伸的，你可以把它想象成为地下车库。
首先是表皮，其次是真皮，然后是皮下组织。
表皮相当于一个砖墙，这个砖墙之下才是复杂的皮肤组织，护肤品中的各种成分必须作用到地下二层，也就是真皮层，才能起到他们宣称的抗衰、修复作用。
但实际上，表皮层的密度很高，多数护肤品根本无法渗透。连真皮层都碰不到，更别说修复、护理肌肤了。
大多数时间我们所认为的吸收，其实不过是挥发，就连清洁，这些产品有可能也做不好。
耶尔·阿德勒略带气愤地控诉：
“许多护肤品都宣扬自己的产品，能够有效控制皮肤出油，简直是一派胡言！油脂位于真皮层，任何护肤霜都无法渗入这里。“
而且，有些护肤品还会破坏肌肤原有的屏障，造成肌肤问题。
《皮肤的真相》的译者在书中提到，有一次她爆发了非常严重的皮肤问题，医生建议她只用清水洗脸，但她总觉得清水洗得不够干净，一定要用洗面奶，结果把脸洗烂了，后来才发现，是过度清洁破坏了肌肤原有的保护屏障。
很多艺人也有“过度护肤”的经历，比如陈建州原本是健康肌，后来在美容师的怂恿下做了果酸换肤，结果变成了敏感肌，直到现在也没恢复。
皮肤表皮就像是一层含有镀膜的砖墙，试想一下，如果你想让整个建筑更紧实，却只在表皮涂一层有可能破坏保护膜的产品，这怎么可能起效果呢？
反观疫情期间，很多人因为不用出门，减少化妆甚至不化妆，对皮肤的护理也不像之前那么重视，结果反而拥有了长时间以来，最好的肌肤状态。
耶尔·阿德勒更支持的护肤方式也是这一种，她认为：“要是真心想对皮肤好，就不要为它做得太多。它完全可以照顾好自己。“
皮肤天然的屏障原本就很强大，足以抵抗各种外界的侵扰，只要不破坏这种屏障，做一些基础护理，虽然无法拥有无暇肌，但做到皮肤健康自然，还是没有什么难度的。
书单君认识的一位阿姨，年过50，只用大宝进行保湿，外加一些物理防晒，既不用洗面奶，也不用任何的保养品。当然会有一些随着年龄增长而产生的皱纹，但除此以外，几乎没有任何肌肤方面的困扰。
虽然不排除她是天生底子好，但这种“不作为”，肯定也帮了不少忙。
少即是多，是护肤应该谨记的至理名言。
???
前段时间被骂得很惨的综艺《你怎么这么好看》中，有一个女博士因为从不化妆被主持人指责，女博士说：“这些都是消费主义的陷阱。”
日化公司，正是打造这类陷阱的“中坚力量。”
他们推出的护肤品，有很多只是为了打造概念，制造焦虑，而不是真正地解决问题。
当然，书单君也不是说要完全不用护肤品，那就是另一个极端了。
基础的清洁、保湿和防晒护理一定是需要的，但前提是，不要盲目追求无暇肌与高价贵妇护肤品，更不要贪多。否则最后解决的只有焦虑，而不是护肤需求。
自然本身就是一种美，护肤的目的是以最小成本维护这种美，而不是反其道而行之，让皮肤成为护肤品的“试验田”。
只有明白这一点，才能摆脱日化公司的营销骗局，真正做到有效护肤。
作者 | 邹雨? 编辑 | 燕妮
