导读：被称“小人参”，2元1斤，常吃皮肤滋润有弹性，远离名贵护肤品这几天气温骤降，大风吹着落叶满天飞，顿时感觉到皮肤干燥，眼睛干涩，首先想到的是喝白开水为身体补充水分，确实补水最佳的饮品就是白开水，安全性高、成本低，在体内消化吸收好。可当发现每天喝够几大杯足量水时，也不能缓解身体干燥症状，就得考虑是否缺乏维生素A这种营养素了，是日常生活中最容易被我们忽视的，买补品吃把控不好非常容易过量，而食补是最安全的，并且很多食物当中含有维生素A这种营养成分。
胡萝卜被人们亲切地称为“小人参”，深色蔬菜代表之一，含有贝塔胡萝卜素最高，对眼睛和皮肤非常好，是因为贝塔胡萝卜素在人体内能够转化成为维生素A，保护肌肤表皮，防止皮肤出现角质化、干燥，而且还可以防止眼睛夜盲症。在秋冬这个季节，体内维生素含量在减少，如果不及时去补充到了冬天皮肤干燥，眼睛干涩很常见。现在胡萝卜一斤才两元钱，经常吃能够滋润皮肤，水分充足了自然而然会有弹性，比任何名贵护肤品更可靠。胡萝卜吃法是多种多样，而今天我们分享的方法是和秋冬季餐桌上常见的蔬菜莲藕一起打成汁，滋润又补水，美味又可口，全家老少都合适，做法太简单。
胡萝卜莲藕汁【所需食材】胡萝卜一根，莲藕一节【制作方法】1、胡萝卜清洗干净切成小丁。在买胡萝卜时尽量挑选颜色相对深的，颜色越深说明里面的胡萝卜素含量就越多。
2、莲藕去皮清洗干净切成小丁。莲藕熟吃能够健脾益气，滋阴养胃和胡萝卜一起打成汁，二者简直是绝配，细腻爽滑，非常的可口。
3、切好的胡萝卜丁和莲藕丁一起放入破壁机当中，加入到刻度线清水。
4、插上电源，启动破壁机上浓汤按钮键，直到自己停止工作，装杯即可。从破壁机里面打出来已经完全成熟，而且非常烫，喝的时候一定要注意温度，放凉一会儿，以免烫伤。
胡萝卜直接生吃也是可以的，但是有点费劲，而且咀嚼不充分，营养释放比较差，消化系统也会有负担的，和莲藕一起打成这样的汁，简直是太美味，营养又健康，皮肤滋润有弹性，眼睛水汪汪。
