随着现在社会的发展，我们的生活水平也在逐渐提高。现在水果是我们生活中不可缺少的一部分了。水果成为我们饭后的小吃，水果中富含有很多种营养，维生素，可以调节体内代谢，预防感冒，还可以伤口愈合，维持骨能，肌肉和血管的正常功能。还有很多对我们身体有好处的营养。小编就不一一说了。今天跟你们说说水果中都有神马营养，对我们有什么好处吧。
1、吃饭前20分钟吃一些水果，水果中富含有葡萄糖，可以快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果中的粗纤维还容易让人有饱腹感。另外，吃饭前吃一些水果可以减少对脂肪性食物的需求，从而期间地阻止了过多脂肪存在体内，达到瘦身的效果，但是有些水果是不能空腹吃的比如，山楂，杏，柿子。可以选，苹果了，西瓜了，梨等水果。
2、水果主要给我们身体提供的就是维生素，其中的维生素c和维生素a是最为重要的，水果中的维生素不像蔬菜中的维生素，煮菜后会大量流失，所以水果是维生素的天然补充食品，其中维生素c是能延缓衰老的。是美容不可缺少的营养品。
3、水果中还有很多的膳食纤维能促进肠蠕动作用，可以防止便秘，有利于体内不可用的废物，及毒素排泄。
4、吃水果还能调节人体内的酸碱性。
下面给大家说说几种水果吧
第一种咱们说说安眠作用苹果
苹果应该是大家都很喜欢吃的水果吧，咬一口脆甜脆甜的，但是有的苹果也是绵呼呼的。吃苹果就对我们身体有很多好处，可以补充能量，减缓皮肤衰老，提高记忆力，降血压，通便止泻，减肥。大家可别小瞧了苹果，要知道一天一苹果，疾病远离我。多吃点苹果吧。
第二种咱们说说香蕉
说到香蕉就是大家比较最常见的水果了，小编告诉你们没事的时候就多吃点香蕉，为什么强烈给你们推荐香蕉呢，因为香蕉中含有丰富的食物纤维，维他命。是一款瘦身美容的好水果，热量卡路里极低，也很容易被消化。价格也不是很贵，适合吃。
第三种咱们说榴莲
榴莲大家也不陌生，甚至有的人非常的爱吃，爱吃榴莲的朋友们你们知道榴莲有哪些对我们身体有好处么得么？榴莲含有大量的糖分，热量高，维生素含量丰富，还有我们身体所需的矿物元素。榴莲还可以强身健体，活血散寒，缓解经痛，开胃促进消化。但是不要多吃，容易上火。说真的啊，榴莲太贵了。小编买不起。哈哈
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