对于35岁以上的女人寻找良好有效的护肤尤为重要，想让35岁也可以拥有吹弹可破的皮肤，让自己青春永驻，告别黄脸婆，也是一件难事。都想在在美食中得到与一般化妆品一样意想不到的效果，这菜，钙是鸡蛋的8倍，护肤消斑，是天然的护肤品，女人多吃。普通的家常菜中也能美容养颜，不需要多么高大上的烹饪技艺，不需要多么珍贵的食材，每天就吃它，它就是丝瓜，既补钙又护肤消斑，如同打了破尿酸一样，如何做到好吃美味，又能将护肤效果发挥到最大，现在就由小编来教大家来学一学这道红枣木瓜牛奶营养燕麦粥吧！
红枣木瓜牛奶燕麦粥
配料：
牧乐民钢切燕麦粒 100克、水 适量、牛奶 200克、水果木瓜 200克、大红枣 3个
烹饪步骤：
1.燕麦粒放在水中浸泡半小时
2.木瓜切小块
3.锅内放适量的水煮开，倒入泡开的燕麦粒
4.搅拌煮制没有太多的水份就倒入牛奶，煮一会儿
5.放入红枣和木瓜，不停的搅拌，煮制一会儿即可
6.好吃
烹饪小贴士：
1、丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4-1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3-4.5克，粗纤维0.3-0.5克，灰分0.5克，钙18-28毫克，磷39-45毫克，核黄素0.03-0.06毫克，尼克酸0.3-0.5毫克。抗坏血酸5-8毫克。2、丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。
你们喜欢红枣木瓜牛奶营养燕麦粥吗？
