每个女人，都非常在意自己的容貌。可是青春只有那么几年，过去后结婚生子，总会被人叫“黄脸婆”，心里都不会舒服。营养师大乔给大家推荐一种食材，这种“黄色食物”，让你轻松远离“黄脸婆”，常吃比护肤品靠谱！这“黄色食物”就是南瓜。南瓜健胃消食功能很强，可以促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动，还可以保护胃黏膜，消化功能强，皮肤自然变好。南瓜中含有丰富的铁、菇、锌等，是补血佳品，女人气血足，自然脸色好。今天教大家一款小米南瓜粥，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。
小米南瓜粥
By 幸福精灵a
配料：
大米 50克、小米 30克、南瓜 300克、过滤水 适量
烹饪步骤：
1.主要原材料准备。
2.大米和小米，用清水淘洗两遍，再加过滤的水浸泡10分钟。
3.泡米的时间来处理南瓜。南瓜去皮洗净后切小丁。
4.南瓜倒入小米中。
5.擦干锅底的水迹，装入电饭锅中，按煮粥程序。
6.程序结束后开盖，香甜的养胃粥就好啦。装碗美美的享用吧。
烹饪小贴士：
1、电饭锅熬粥是最省事的。如果时间允许的情况下，有砂锅慢慢熬，味道会更赞。
2、煮粥的水量，自行调整就行。想稠就少加水，想稀就多加水。
3、南瓜中富含维生素和果胶，可以有效清除身体毒素和其他有害物质。跟小米搭配起来，营养更均衡，更养胃，滋补还不上火。熬好的粥，不加糖不加盐，自带一股清甜，让你喝完一碗还想再来一碗，连喝三碗都嫌不够。
4、小米即粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，可以开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃欠佳者进补，也是产妇做月子的滋补品之一。
你喜欢怎样吃南瓜呢？
